腰痛でお悩みの方には｜阿倍野区のリラクゼーションなら【teteboshi】

辛い腰痛をなんとかしたい。。日々のお疲れを丁寧にもみほぐします。

・パソコンに向かって仕事をしていると、腰から背中にかけて重だるくなってくる。

・通勤中に立っていると、足から疲れがじわじわときて、腰痛になってくる。

・重いものを持ち上げようとして、ピキっと電気が走るような腰痛がある。

・運動をした後に腰痛がある

椅子に座って集中していると、じっとしていて

動かない時間が増えます。

背中全体を支える広背筋、上半身を起立させておく脊柱起立筋、

背骨と腰骨につながる腸腰筋群が凝り固まることにより、

腰痛のつらい症状が出やすくなります。

また下半身の冷えやむくみにつながり、血行不良に

陥りやすくなりますので注意が必要です。

立っていると、足から腰にかけて筋肉が疲れてきて

腰痛が出てくるケース。

足の疲れから腰痛につながることも多いですが、

反り腰といって骨盤が前傾しておこる腰痛もあります。

重心が前後左右に傾きすぎていないか、背骨のS字カーブが

バランスよくとれているか、よく見直してみましょう。

ヒールの靴やスーツに合わせて履く革靴など、

靴によって立ち方のクセが出ていて、影響が出る場合もあります。

発症してから4週間未満のもので、

急に体をひねったり、重いものを持ち上げたりした時に

腰に負担がかかり、発症する腰痛です。

発症した直後は、まず病院にかかって様子をみて、

患部を動かせるようになってからマッサージで

筋肉をほぐします。

関連する足や背中もストレッチを取り入れながら

ほぐしていきます。

いわゆる使い痛みと言われる筋肉痛です。

ゴルフを好まれるお客様に多いのですが、運動時の姿勢や

力みによって腰痛を誘発させている事が多いようです。

運動前後のウォーミングアップをする事や

運動後のケアをする事で改善されていきます。

身体を動かす事は健康維持に重要なことですが、

しっかりとお身体のケアをしていきましょう。

生き生きと人生を楽しむために

健康なお身体作りに大切なのは継続です。
ご自宅で行うセルフケア（ストレッチや軽い運動）もご提案しております。
定期的にケアを受けてより良い生活習慣を身に付けましょう。

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