腰が痛い・だるい・脚全体が重くてしびれる 腰痛とは
腰痛とは病気の名称ではなく、腰部を主とした痛みやハリなどの症状の総称をいいます。坐骨神経痛などにみられる下半身の痺れや痛みも腰痛に分類されます。
腰痛の原因となること
様々な原因で引き起こされる腰痛
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原因が特定しやすい腰痛(特異的腰痛)
「病気」として病院で診断を受けられる腰痛のことで、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、骨粗鬆症、筋筋膜性腰痛症など、原因がある程度推測されて、対処がしやすい腰痛ともいえます。背骨の神経が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどい時には脚の痺れや運動能力低下が症状として表れます。
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原因が特定しにくい腰痛(非特異的腰痛)
腰痛の85%は神経症状(痺れやまひなど)や重い基礎疾患がなく、詳しく調べても原因を特定しにくいものだと言われています。長時間の中腰や腰や背中の筋肉が緊張し続けたとき、運動不足で腰や背中の筋肉が弱ってきたときなどに発症します。また、ストレスなどの心理的要因が引き起こすこともあります。
疲れをためこまず、こまめにケアを!ご自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します
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